現代瑜伽為什麼不能減壓

瑜伽本來是個心身合一的運動，可是現代瑜伽卻背道而馳，令人奔向躁狂，然後用西方催眠術令人以為得到安靜。

現代瑜伽，以流暢的體操為主，而且越來越偏向高強度，甚至加以高溫，令人心躁狂，然而在運動當中，我們的身體會分泌安多芬來鎮痛，最大的問題是安多芬也令大腦鎮靜下來，令人誤以為是心靈減壓，實際上它只是個鎮痛劑，於是參與瑜伽體操的人，都感覺到減了壓，可是體操做完不久，壓力又來了。這種減壓方法是表面上減壓，內心可能躁狂不已。

然後在體操完結之後，再來一個全身躺臥，由瑜伽教練施以催眠術，催眠的效果是即時有效，過後無效，與安多芬同出一轍，只能暫時止住痛，過後可能更痛。

安多芬令人上癮，催眠也令人上癮，於是學生們都上了癮，時間一到便來減減壓，令瑜伽中心其門如市，大家都誤以為這是減壓良方，卻忽視了尋找治標兼治本的減壓方法。

我們先來看一看這個安多芬，它的英文名字是 endorphin  ，學名好像是內啡呔，也叫做腦啡呔，是體內或腦內嗎啡，持續中等強度有氧運動時，人體會分泌大量安多芬鎮痛，令人有減壓的感覺，可是它的減壓效果很短暫，隨著運動結束很快便消失。

運動時減壓，不運動時不減壓，它有什麼用？

在每次瑜伽體操完結時，再來一劑催眠，讓學員躺下來接受教練引導，這是催眠術，它能令大腦分泌血清素，是真正的減壓劑，可惜催眠時有用，不催眠時無用，一站起來沒多久便完了。現代瑜伽就是採用短暫的安多芬與血清素來減壓，從商業角度而言，是成功的，因為能賺到錢，從減壓的角度言，運動與催眠像止痛藥，吃的時候可能有效，不吃無效，而且有副作用及後遺症，這些副作用及後遺症很複雜，以後有機會再談。

安多芬被吹牛吹了很多年，都把它吹成了減心靈壓力良藥，它只不過是個鎮痛劑，減壓是個錯覺，眾生愚痴，誤將鎮痛當減壓，它只不過是醫生給垂死病人注射的止痛劑，用它來減壓，很快便會被壓力壓死呀！

現代瑜伽減壓，現代瑜伽減肥，與有氧舞蹈一樣，只是換了個包裝，內裡是相同的東西，如果有氧舞蹈完結時也來一個催眠，效果基本上完全一樣。

看事物不能只看表面，安多芬與血清素是兩樣不同的東西，在大腦的作用也當然是兩個不同的作用，安多芬只能止痛，血清素才是減壓。催眠與禪修也是不同的東西，大家都可以令大腦分泌血清素，催眠是催眠時有效，過後無效，禪修是行住坐臥都在禪，二十四小時生效，還有一個更重要的問題，催眠是蒙蔽意識與潛意識，是找不到壓力的根源的，而禪修，卻可以二十四小時不停掃瞄病根及解決方法。

現代瑜伽體操，與其它帶氧運動差不多，如果要運動減壓，到郊區跑步可能更有效。談起跑步，近年專家又找到一個問題，在健身室跑步是不能減壓的，原因為何？

健身室通常都已經裝置了視聽娛樂設備，邊跑步邊看邊聽娛樂節目，一點也不浪費時間，心靈根本沒有一刻能停下來，當然減不了壓。同理，部份瑜伽體操時也播放勁歌配合，勁歌本身就是個躁狂刺激，這些瑜伽如果能減壓？

現代很流行高溫瑜伽減肥，當中是何原理？高溫對於大部份人來說，是個高度躁狂的條件，如果那個高溫能令你終日處於躁狂狀態，就可以減肥了，躁狂令人瘦，躁鬱令人肥，可是如果你不幸還是落入躁鬱，那就沒有辦法了。不知道高溫瑜伽能不能將你轉化為躁狂減肥成功，可是那個高溫必然已經令你更加躁狂，增加壓力，減肥未成，卻增壓成功了。

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