減壓

有次在長途車上與身旁一位略肥中年女士聊天，令我非常感慨，她說以前身體很差，後來吃中藥再加上每日四五個小時運動，身體好多了，她以為這就是健康，我看一看她畸胖的身型，再問一問她的血壓，上壓100左右，下壓六十多，是嚴重的血氣不足，血壓低，她的健康是靠中藥，再加上每日幾個小時的運動來維持，我跟她說情緒也影響著她的血氣，她就是不聽，她以為足夠了，她已經滿足了，因為她曾經上壓70mmHg，是垂死邊緣。她既然已經心滿意足，我唯有祝福她，不便多說，以免令人討厭。


這位女士最大的問題，是躁鬱，她一天運動幾個小時仍略胖，上下壓的距離只有三十幾mmHg，血氣仍差很遠，肯定是情緒主宰了她，成為情緒的奴隸。很多經常運動的人，大概也有相同問題，沒有根本解決情緒問題，有些人是運動的時候靜了，另一些人是運動時也靜不下來，靜必需是行住坐臥皆靜中，如果運動時靜一靜，過後又躁狂或抑鬱，如何減壓？

今天人類的最嚴重問題，就是用眼睛看世界，而不是用心看，用眼睛，看見自己做了運動就算作了交待，對得起自己了，卻從來不用心看，不知情緒為何物！由於心靈瞎了，於是不識尋找心靈躁鬱的根源，也不去尋找令人常靜的方法。

今天我們最嚴重的問題，是去中學西，幾乎全盤西化，將華夏先人的智慧通通抹掉，學西方人運動，學西方催眠減壓，西方瑜伽是教練催眠引導學生入靜的，今天已經回傳東方。今天連太極養生功也有音樂伴奏，實際上是用音樂去減壓，音樂一完，壓力很快便回來。今天的人很奇怪，跑步時眼看顯示屏、耳聽耳機、手拿手機、鼻聞香薰，不知道口裡有沒有口香糖？

很多人精神壓力大令身體有毛病，第一件事便想到運動，也只想到這一件事，當中有些人會付諸行動，可是運動帶來的減壓結果強差人意，其原因很簡單，一般運動只能提升局部血流，對情緒的降低極為有限，甚至有反作用。

最後，還要向大家提出一個質疑之心，末法時代，很多所謂減壓導師都是沒法大師，他們自己都沒有辦法減自己的壓，所謂減壓，流於表面，很多減壓方法甚至是不減反加。

人生不可迷信，必須懷著一顆質疑的心去審視你的人生，勿盲目相信專家，包括減壓專家，我連專家也沒有資格，所以我說的話你必須要質疑。

減壓功的功效是可以量度的，有效的減壓方法，通常有以下結果：
．令血壓低的人血壓上升
．令血壓高的人血壓下降
．令上下壓距離逐漸拉闊
．令安靜心跳率逐漸下降
．令呼吸頻率逐漸減少
．令胸式呼吸轉為自然的腹式呼吸
．令相貌變年輕
．令容顏有光澤
．令肥人減輕體重
．令皮包骨的人增加體重
．令各種慢性疾病奇難雜症好轉甚至不藥而癒

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