短跑運動很痛苦，有沒有跑過100米？200米或400米呢？或者可以嘗一嘗800米短跑。
這些短距離極高強度運動不單令人很痛苦，它還潛在一個要命的問題，令你的心臟向心性肥大，當心臟向心性肥大至一定程度，隨時心臟病發！
心臟是肌肉組織，原理其它肌肉一樣，高強度訓練會導致肌肉肥大。
帶氧運動與無氧運動都會令心臟肥大，帶氧運動的心臟肥大是離心性的，心腔體積增加，心臟微絲血管增加，心臟肌肉不增厚，是健康的肥大。心腔體積增加，可增加每次泵血量；心臟微絲血管增加，可增加心臟供血量；心臟的肥大是因為心腔體積加大。
無氧運動強度過高，為了應付高強度運動，心臟變得像健壯男士的【老鼠仔】一樣肥大，肌肉增厚，肌肉增厚便需要更多氧氣來維持跳動，當氧氣供應無法滿足厚大的肌肉消耗時，肌肉會按不同缺氧程度反應，痛→顫動→抽搐，痛是輕度缺氧，抽搐是心臟病發。
25米、50米、100米、200米游泳項目都是無氧運動，小心心臟！
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