校運會有陸運有水運，如果不是專業運動員，如何應付？
既然不是專業運動員，你還想贏嗎？想贏，自己想辦法，或者你該先想一想贏了有什麼用，可以威一威！這一威要付出代價啊！不想贏的，繼續看下去。
說是應付，因為大部份人平常運動不足，能應付就夠了，只需努力應付，不要拚命。
有些人選擇賽前也不訓練，沒問題，這是個人選擇。有些人選擇賽前訓練，這就要注意了，搞錯了，訓練的痛苦比不訓練還要多啊！
運動比賽大部份是短途跑步或游泳，訓練時很多人也針對短途訓練，這就錯了！不管是什麼比賽，賽前訓練都必須當作長途來做，原因很簡單，不會傷害心臟。長途訓練還可以提高心肺功能，提高無氧閥，其實也就簡接提高了短途比賽之能力。
很多人不懂原理，以為短途賽就要短途訓練，其實對於平日運動少的人來說，長途訓練可能更有效，因為提高了帶氧能力，提高了無氧閥，也就等於提高短距離速度，而且訓練時更舒服，不會像無氧訓練般要命，最重要的，是不會傷害心臟嘛！
記著，短跑必須當長跑來訓練，最好持續跑半小時。半小時可能要了很多人的命，體力差的，可將它分開三次，每次持續跑5分鐘，休息幾分鐘，再跑5分鐘，再休息幾分鐘，再跑5分鐘，共跑15分鐘。
比賽前一星期，可以略作比賽距離訓練，不能太多。
比賽前幾天，可以休息了！如果前面沒有足夠訓練的人，比賽前幾天更不可以訓練。
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